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12 horas comiendo y 36 horas ayunando: resultados

Evidencia sólida: comer un día y ayunar otro genera grandes beneficios en los marcadores de envejecimiento y enfermedad, incluso en sujetos sanos no obesos, favoreciendo un envejecimiento saludable. Esto demuestra una vez más que todo lo que nos recuerde nuestro comportamiento ancestral, nómada, es bastante más sano que lo que estamos haciendo hoy con un estilo de vida promedio muy inflamatorio. "Somos duros de matar”, pero susceptibles de enfermar a edades tempranas y esto es una realidad clínica actual. Nuestros hijos tienen las enfermedades que tenían nuestros abuelos y esto no es normal, es hora de que nos hagamos “titulares" de nuestra salud. Dr. Cubrías

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Crocus sativus L. versus Methylphenidate en el tratamiento de niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es uno de los trastornos neuropsiquiátricos más comunes de la infancia y la adolescencia. Alrededor del 30% de los pacientes no responden a los estimulantes o no pueden tolerar sus efectos secundarios. Por lo tanto, la medicación alternativa, como la medicina herbal, debe ser considerada. Compartimos con ustedes este estudio aleatorizado doble ciego que se llevó a cabo para comparar la seguridad y la eficacia de Crocus sativus (azafrán) versus metilfenidato para mejorar los síntomas de los niños con TDAH. Dr. Cubrías 

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El zinc en la depresión: metaanálisis

En este metaanálisis se demuestra una correlación directa entre los bajos niveles de zinc en sangre con la depresión. Quienes solicitamos niveles de zinc en la población podremos ver que es extraño encontrar a un paciente que, sin suplementarse con niveles óptimos de zinc, presente unos niveles adecuados de forma natural. La mayoría está en el cuartil inferior e, incluso, por debajo de este índice.

Este mineral juega un roll troncal en la salud y unas dosis adecuadas aseguran clínica no patológica. La evidencia lo demuestra con este metaanálisis vinculado a la depresión. Dr. Cubrías

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Los beneficios de la espirulina azul (Arthrospira platensis) en la salud

La popularidad de la espirulina azul no ha parado de crecer en los últimos años. Se comercializa, se recomienda e, incluso, se consume, muchas veces sin conocer realmente todos los beneficios que aporta a nuestro organismo. A través de este artículo, colaboración de Evolutionary Health, detallaremos de qué manera influye incluir la espirulina azul en nuestra dieta.

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